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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Medizin & Gesundheit / Entspannung / 2. OG	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Einfache Yoga-Übungen für Gesundheit und Lebensfreude im Alltag. Yoga entspannt, kräftigt und steigert die Beweglichkeit nicht nur, sondern es hilft auch bei gesundheitlichen Problemen und fördert die Selbstheilungskräfte. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Zora Gienger stellt hier zahlreiche einfachere Übungen vor, da sie die Erfahrung gemacht hat, dass viele der originalen Übungen für westliche Übende zumindest sehr schwierig sind. Sie beginnt mit Übungen zum Aufwärmen und Grundübungen, stellt einen neuen, einfacheren Sonnengruß vor und beschreibt dann, illustriert mit zahlreichen Farbfotos, Übungen für den Rücken, die Bauchmuskulatur, für eine gute Haltung, für Beweglichkeit und Geschmeidigkeit allgemein und stellt abschließend einige Übungen vor, die im Büro im Sitzen ausgeführt werden können. Aufgrund der hier vorgestellten einfachen Übungen kann man wirklich mit der Autorin sagen: "Yoga kann jeder!" Insofern ist das Buch auch als Einführung breit einsetzbar. --Buchprofile/Medienprofile (Jg. 54/2009, Heft 2)

 

Dass Yoga nicht nur entspannend wirkt, sondern auch bei gesundheitlichen Problemen helfen kann, ist hinreichend bekannt. Welche Übungen aber gezielt etwa gegen Durchblutungsstörungen, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen helfen können, indem sie die Selbstheilungskräfte aktivieren, wird jetzt in dem Ratgeber "Gesund werden mit Yoga" von Zora Gienger beschrieben. Die Autorin, selbst Yoga- und Reikilehrerin, hat bewusst einfache Übungen ausgesucht, die dennoch ihre Wirkung nicht verfehlen. Mithilfe der Yoga-Übungen werden alle Körperbereiche mit zusätzlicher Energie versorgt - so können Beschwerden abklingen oder verschwinden. Yoga allein kann, wie die Autorin feststellt, allerdings keine Wunder bewirken oder eine medizinische Behandlung ersetzen. Wer allerdings vom Yoga-"Fieber" erfasst wird, der möchte auf die die Selbstheilungskräfte anregenden Übungen bald nicht mehr verzichten.