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Kompakter Ratgeber mit effizientem Trainingsprogramm zur Aktivierung der Gehirnzellen.

Die Autorin ist Expertin für Stress- und Burn-out-Prävention und berät als Inhaberin der Firma www.stresscoach.at, Unternehmen zu allen Fragen der betrieblichen Gesundheit. Ihr erster Ratgeber enthält ein kompaktes und effizientes Trainingsprogramm zur Aktivierung der Gehirnzellen. Vorangestellt sind Erläuterungen zur Funktion des Gehirns und warum Stress so schlecht und Bewegung in Kombination mit Entspannung so gut für unseren Denkapparat sind. So werden durch Bewegung u.a. wertvolle Botenstoffe wie Serotonin freigesetzt sowie Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns angeregt. Die folgenden Brainmoves von A wie Augenyoga bis Z wie Zahlensalat sind gut nachvollziehbare Anleitungen zum Training beider Gehirnhälften. Die anschließenden Brain-Relax-Übungen sorgen für Entspannung. Unterschiedliche Programme für den Alltag und ein Anti-Aging-Training fürs Gehirn beschließen den überaus nützlichen Ratgeber.