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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Schule & Beruf / Lebensführung / Positives Denken / 1. OG	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Gut umsetzbare Einführung in die "Akzeptanz-, und Commitmenttherapie", die hilft, sich von dysfunktionalen Gedanken und Gefühlen zu befreien. Studien belegen, dass sie hilft, wo anderes versagt: bei Angst- und Essstörungen, Depression, PTBS; Beziehungsprobleme, Sucht ...

Empfehlenswerter Ratgeber, der in die vom Autor im Verlauf von 30 Jahren Forschung entwickelte Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) einführt und dazu anleitet, sich von dysfunktionalen Gedanken und Gefühlen, die eine Verhaltensänderung trotz gravierender Probleme behindern, zu befreien. Sie beruht auf 6 zu entwickelnden Kernkompetenzen, die zu Kurswechseln führen: 1. Gedanken mit genügend Abstand betrachten; 2. Das Selbst aus anderer Perspektive betrachten, um herauszufinden, wer man ist; 3. Sämtliche Emotionen zulassen; 4. Genauer wahrnehmen; 5. Sich selbst Werte setzen, an denen man sich ausrichten will; 6. Den Werten entsprechende Gewohnheiten entwickeln. Diese Flexibilitätspraktiken verhelfen zu einem gesunden, sinnvollen Leben. Viele Studien belegen, dass ACT bei schweren Störungen wirkt, wo andere Therapien versagen.