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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Schule & Beruf / Lebensführung / Stress & Burnout / 1. OG	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Angst, Sorgen, Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Vergangenheit, Zukunft u.a.m. können wie Affen durch die Gedanken toben und für Stress sorgen. Die Achtsamkeitsexperten charakterisieren die "Affen" und geben Strategien an die Hand die "Affenbande" zu bändigen und innere Ruhe zu finden.

"Buddhisten sprechen gern vom 'Affengeist', wenn sie das wirre, unzufrieden machende Gewusel im Kopf meinen, das uns davon abhält, inneren Frieden zu finden, und unseren Geist dazu bringt, sich in allem möglichen Quatsch zu verzetteln." Das bewährte Ratgeberduo bedient sich dieses Bildes um von Grübeleien geplagten Menschen Tools an die Hand zu geben, die "Affenhorde" der die Seelenruhe störenden Gedanken und Emotionen zu bändigen. Im Einzelnen sind es Angst, Sorgen, Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Ärger, Urteile, Fantasien, Vergangenheit, Zukunft, Gier, Hass und Verwirrung, die psychologisch versiert und leicht verständlich näher betrachtet werden. Ein ausgefeilter Test gibt Aufschluss, welche Affen die eigenen Gedanken beherrschen. Der zweite Teil erklärt, wie sich mit der W.A.H.L-Methode der Geist beruhigen lässt - Wahrnehmen, Annehmen, Hier und Jetzt, Loslassen.