Gute Laune fühlt sich nicht nur besser an - sie macht uns auch gesünder, erfolgreicher und selbstbewusster. Dieser kleine Coach hilft Ihnen, Ihr persönliches Stimmungsbarometer von schlecht auf gut zu drehen - sofort, aber auch auf Dauer. Ein Test verrät, welche Stimmungskiller Ihnen persönlich immer wieder die Laune vermiesen. Sigrid Engelbrecht, erfolgreicher Coach und Trainerin, verrät Ihnen,wie Sie mit Hilfe von langfristig orientierten Ver ände rungen in Denkstil, Gewohnheiten und Ver hal tensweisen lernen können, die Lebensfreude zu Ihrem ständigen Begleiter zu machen. Alle Übungen und Anregungen können Sie ohne viele Umstände in Ihren Alltag integrieren.
CD 1
1 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Ein Wort zuvor 00:01:49
2 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Profi in Sachen Gefühlsmanagement 00:01:54
3 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Was beeinflusst, wie wir uns fühlen? 00:04:32
4 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Die effektivsten Gute-Laune-Killer 00:03:06
5 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Nutzen Sie Atem und Bewegung! 00:00:53
6 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Den Atem spüren (Übung) 00:02:15
7 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Kommen Sie in Bewegung 00:01:37
8 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Belastendes abschütteln und locker werden (Übung) 00:02:29
9 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Nehmen Sie Haltung an 00:02:12
10 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Haltung und Stimmung (Übung) 00:02:21
11 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Lächeln und lachen Sie 00:02:42
12 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Gewinnen Sie Abstand 00:03:14
13 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Gedankenstopp (Übung) 00:01:52
14 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Entärgern Sie sich 00:01:38
15 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Die Anti-Ärger-Box (Übung) 00:01:48
16 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Genießen mit allen Sinnen! 00:02:28
17 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Musik beschwingt 00:01:34
18 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Verwöhnen Sie ihre Nase! 00:01:02
19 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Streicheleinheiten für Körper und Seele 00:01:45
20 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Gute-Laune-Dusche (Übung) 00:01:08
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CD 2
1 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Aus Gewohnheit negativ 00:04:20
2 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Wer tut Ihnen gut? (Übung) 00:01:45
3 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Dampf ablassen ohne Super-GAU! 00:02:41
4 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Wutstrategien (Übung) 00:01:51
5 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Negatives Denken auflockern 00:03:07
6 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Alte Muster entlarven und durch neue ersetzen (Übung) 00:02:34
7 Wer zuerst lacht, lacht am besten - In die Zukunft und zurück 00:01:40
8 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Paradoxe Fragen (Übung) 00:00:56
9 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Achtsam das Angenehme würdigen 00:03:50
10 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Fünf Gründe, dankbar zu sein (Übung) 00:00:56
11 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Entscheiden mindert Leiden 00:02:16
12 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Entscheiden mindert Leiden 00:03:54
13 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Abwechslung belebt 00:03:09
14 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Richtig säen, freudig ernten 00:01:00
15 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Selbstgespräche? Ja, aber freundlich! 00:03:44
16 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Selbstgespräche hinterfragen (Übung) 00:04:21
17 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Selbstgespräche hinterfragen (Übung) 00:03:50
18 Wer zuerst lacht, lacht am besten - So geben Sie Gutes 00:02:53
19 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Wo bin ich am richtigen Platz (Übung) 00:01:31
20 Wer zuerst lacht, lacht am besten - Mit Geduld zur Hochstimmung