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Bewegungscoach Aaron Alexander empfiehlt heutigen Büro- und Bildschirmmenschen eine Rückkehr zu fünf natürlichen Alltagsbewegungen: Bodensitzen, Hängen, Hüftbeugung, Nasenatmung und Spazierengehen. Ergänzt werden diese Bewegungstipps durch Ratschläge zu bspw. Schlaf, Kleidung und Arbeitsplatzergonomie. Dadurch sollen Zivilisationskrankheiten und Alterungsprobleme wie Rückenbeschwerden, Unbeweglichkeit oder Kurzsichtigkeit gelindert oder gänzlich vermieden werden. Gegliedert ist das Buch in vier Teile à drei bis sechs Kapitel: allgemeine Infos zum menschlichen Körper, fünf Alltagsbewegungen, Umwelteinflüsse und Sinneswahrnehmung. Negativ fallen die immer wieder eingestreuten Nennungen von konkreten Produktnamen bei den Empfehlungen von Trainingsequipment auf. Zwar ließe sich auch der Inhalt insgesamt straffer gekürzt vermitteln, aber der lockere Schreibstil, wissenschaftliche Belege und die ansprechende optische Gestaltung lassen darüber hinwegsehen. Primär werden sich Büroarbeitende von dem Buch angesprochen fühlen.