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Da viele Sportlerinnen und Sportler durch ihr Leistungsdenken zu verbissen trainieren, werden oft aufgrund falscher Techniken Verletzungen und starke Schmerzen antrainiert. Dies gilt vor allem für eine der wichtigsten Übung im Krafttraining: die Kniebeuge. Der Autor will dazu motivieren, die eigene Technik beim Squat zu analysieren und konstruktiv zu hinterfragen. Durch oftmals nur kleine Veränderungen in der Körperhaltung kann der Erfolg der Kniebeuge für das eigene Training perfektioniert werden. Der Autor erklärt verständlich und mitreißend, die zahlreichen Fotos sind eher klein, aber eine durchaus nachvollziehbare Unterstützung beim Training. Besonders aufschlussreich liest sich das erste Kapitel "Erst die Bewegung, dann die Übung" , in dem eine verständliche Erläuterung der wichtigsten technischen Facetten beim Erlernen der richtigen Kniebeuge geboten wird.