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Schwachstelle Knie
gezielt üben bei Schmerzen, Verletzungen und Arthrose
Verfasser:
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Bartrow, Kay
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Jahr:
2015
Verlag:
Stuttgart, TRIAS
Mediengruppe:
Buch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
Medizin & Gesundheit / Bewegungsapparat / 2. OG
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
...und Treppen sind kein Hindernis mehr.
Es knackt beim Schuhebinden, schmerzt nach langem Sitzen und zwickt nach ausgedehnten Spaziergängen? Wenn Ihnen schon der Gedanke ans Treppensteigen Schmerzen bereitet, sollten Sie etwas für Ihre Knie tun.
Mit 8 Tests der Ursache auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche.
55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie je nach Testergebnis Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit.
Maßgeschneiderte Trainingseinheiten: Mit maßgeschneiderten 10- und 30-Minutenprogrammen üben Sie fast nebenbei.
Extra - schnelles "Wo-ich-bin-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun.
Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können.
Medienkennzeichen:
SLE
Jahr:
2015
Verlag:
Stuttgart, TRIAS
Aufsätze:
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Systematik:
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O 470
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ISBN:
978-3-8304-8274-1
2. ISBN:
3-8304-8274-4
Beschreibung:
1. Auflage, 149 Seiten : Illustrationen
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Mediengruppe:
Buch